Ratgeber für den Bereich Fit und Gesund durchs Leben

In unserem Ratgeber Fit und Gesund erfahren Sie, mit welchen Methoden Sie ein gesundes und fittes Leben führen können. Zahlreiche Informationen werden Sie auf Ihren Weg durch die Reha oder durch eine Kur begleiten. Ebenso, wenn jenes ansteht. Unser Ratgeber zeigt Ihnen Wege, Tipps und liefert zugleich wertvolle Informationen!

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Aktuelle Nachrichten

Im Alter fit und gesund bleiben

Fit im Alter: Einfache Rückenübungen für Senioren auch ohne Geräte

Ein Zwicken und Stechen im Kreuz gehört vor allem bei Senioren zum Alltag. Doch Rückenprobleme lassen sich oftmals mit wenig Aufwand effektiv lindern. Wie? Sport-90 hat einige der besten Rücken- und Gymnastikübungen zusammengetragen. Diese lassen sich ganz ohne zusätzliches Equipment und großer Anstrengung absolvieren.


Tipps zum Duschen nach dem Sport

Duschen nach dem Sport – Welche Wassertemperatur ist die Richtige?

Richtig regenerieren: Nach dem Training eine kühle Dusche zu genießen ist angenehm und zudem förderlich für den Trainingsfortschritt. Lesen Sie jetzt, wie Sie Ihr Workout in der Dusche abschließen sollten, um Ihre persönliche Bestform zu erreichen.


Ernährung abstimmen - Kondition verbessern

Wertvolle Tipps: Mit richtiger Ernährung die Ausdauerleistung verbessern

Nicht nur im Krafttraining spielt die Ernährung eine tragende Rolle. Denn auch im Ausdauersport lässt sich mit den richtigen Lebensmitteln die Leistungsfähigkeit signifikant verbessern. Aber mit welchen? Wir verraten allen ambitionierten Läufern, Radfahrern und Co., was vornehmlich auf dem Speiseplan stehen sollte und was eher nicht.


Die besten Fatburner-Sportarten vorgestellt

Wahre Fatburner: Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Mit welchem Sport lässt sich schnell und effektiv Gewicht verlieren? Sport-90 ist der Frage auf den Grund gegangen und schmeißt den Kalorienrechner an. Das Ergebnis liefert eine bunte Mischung, sodass für jeden Geschmack der passende Fatburner dabei sein sollte. Ganz gleich, ob im Wasser, auf dem Fahrrad, im Ring oder beim Laufen.


Tipps zum vegangen Muskelaufbau

Tolle Tipps und Hinweise für veganes Leben und Muskelaufbau

Wer an den Muskelaufbau denkt, der liest und hört oftmals, dass dies auf vegane Art und Weise kaum bis gar nicht möglich ist. Aber weit gefehlt, denn in unserem Ratgeberartikel zeigen wir Wege auf, wie es doch möglich wäre und auf was man bei seiner Ernährung in Bezug auf den Muskelaufbau achten muss.


Ischia ist für seine vielen Thermalquellen bekannt

Fit & Gesund: Ischia – Italiens Trauminsel als Hotspot für Wellness & Kuren

Lust auf Wellness im Mittelmeer? Dann ist Ischia die richtige Adresse. Nicht umsonst zählt die kleine Insel vor Neapel dank seiner vielen Quellen zu den ersten SPA- und Kur-Adressen in Italien. Hier können Sie Ihren Körper in bester Manier verwöhnen.