Ratgeber für den Bereich Fit und Gesund durchs Leben

In unserem Ratgeber Fit und Gesund erfahren Sie, mit welchen Methoden Sie ein gesundes und fittes Leben führen können. Zahlreiche Informationen werden Sie auf Ihren Weg durch die Reha oder durch eine Kur begleiten. Ebenso, wenn jenes ansteht. Unser Ratgeber zeigt Ihnen Wege, Tipps und liefert zugleich wertvolle Informationen!

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Aktuelle Nachrichten

6 tolle Cardio-Übungen für das Home-Workout zum Abnehmen

Abnehmen zu Hause: Die 6 besten Cardio-Übungen für das Home-Workout

Ein Cardio-Workout lässt sich auch ohne großen Aufwand in den heimischen vier Wänden absolvieren. Meist reicht der eigene Körper. In unserem neuen Fitness-Ratgeber stellen wir euch sechs effektive Übungen vor, die ohne großen Aufwand im Wohnzimmer stattfinden können und das Abnehmen unterstützen sowie die Fitness steigern.


Tipps für das Lauftraining im Regen

Lauftraining im Regen: 5 praktische Tipps für das Workout bei Schlechtwetter

Wenn es draußen regnet und windet, sinkt bei vielen die Motivation für das Lauftraining im Freien natürlich in den Keller. Doch wir lassen uns vom Schlechtwetter nicht stoppen und haben einige Tipps und Anregungen zusammengefasst, mit denen ihr den Schweinehund erfolgreich bekämpfen könnt und die für das Laufen bei Regen wichtig sind.


Tipps für das Saunieren

Tipps für gesundes Saunieren: So kann das Hitzebad seine volle Wirkung entfalten

Sauna ist Wellness pur, aber auch hier lauern Fehler. Damit der Saunagang für Körper, Geist und Seele zum vollen Erfolg wird, halten wir in unserem neuen Ratgeber Tipps und Tricks bereit, die sich vor allem Sauna-Neulinge zu Herzen nehmen sollten. Wie oft in die Sauna? Wo und wie hinsetzen?


5 Tipps für ein tolles Workout und besseren Muskelaufbau

5 Tipps: Simple Tricks für ein effektiveres Workout & besseren Muskelaufbau

Fitnessfreunde aufgepasst: Wer seine Leistungsfähigkeit verbessern und den Muskelaufbau unter die Arme greifen will, sollte sich unsere simplen, aber umso effektivere Tipps nicht entgehen lassen. Denn oftmals müssen nur wenige Stellschrauben gedreht werden. Vor allem die Zeit VOR und NACH dem Training steht im Fokus.


5 Tipps zum Abnehmen für Übergewichtige

Top 5: Sportarten für Übergewichtige! Gesund & schonend abnehmen

Übergewicht ist längst kein unüberwindbares Hindernis für sportliche Betätigung. Zumal es diverse Bewegungsformen gibt, die speziell für beleibtere Menschen prädestiniert sind. Sport-90 verrät die fünf besten Sportarten, mit denen Übergewichtige den Grundstein zum erfolgreichen Abnehmen und in ein gesünderes Leben legen können.


Wie finde ich das passende Fitnessstudio?

Tipps: Das richtige Fitnessstudio finden - Auf diese Punkte ist zu achten

Auf der Suche nach einem passenden Fitnessstudio? Sport-90 hilft weiter und zeigt, wie man aus dem dichten Gym-Dschungel das beste Studio für sich findet. Hierfür müssen diverse Faktoren beachtet werden. Aber neben Ausstattung, Trainer oder Kosten ist allen voran auch die eigene Zielsetzung das A und O.


6 coole Sport-Tipps für den Sommer

Training trotz Hitze? 6 coole Tipps für Sport bei hohen Temperaturen

Ist Sport an heißen Tagen grundsätzlich zu meiden? Keineswegs! Zwar bedeutet ein Workout bei hohen Temperaturen für den Körper zusätzliche Anstrengung, die sich aber dennoch bewerkstelligen lässt. In unserem Ratgeber zeigen wir wichtige Tipps, wie man trotz Hitze seinen Bewegungsdrang im Sommer stillen kann.


6 Tipps für die Bikinifigur

Bikinifigur: 6 Top-Tipps - So klappt es schnell & effektiv mit dem Strandbody

Die persönliche Bikinifigur entspricht noch nicht den eigenen Vorstellungen? Dann werden unsere professionellen Tipps und Tricks garantiert weiterhelfen. Kompliziert ist es nicht, jedoch klappt es nicht ohne Disziplin. Natürlich dürfen auch Sport, Bewegung und eine entsprechende Ernährung nicht fehlen, damit die Strandfigur nicht nur ein Traum bleibt.


Wie werde ich Fitnesstrainer?

Wie werde ich Fitnesstrainer? Infos zur Ausbildung, Profil & Gehalt

Als Fitnesstrainer zu arbeiten, ist für viele ein echter Traumjob! Hierhin führen viele Wege, doch ohne Trainerlizenzen geht nichts. Wir verraten, wie und wo die Lizenzen zu erhalten sind und beleuchten zudem den Beruf als Fitnesstrainer. Wer kommt als Arbeitgeber infrage und wie sieht es mit dem Thema Gehalt aus.


Kaufberatung für Fitness-Tracker

Fitness-Tracker kaufen: Worauf achten? Wichtige Tipps & Kriterien

Wer sich im Sinne eines gesünderen Alltags oder Trainingsoptimierung ein smartes und hilfreiches Fitness-Armband oder eine Fitnessuhr zulegen will, hat angesichts der gewaltigen Vielfalt an verschiedenen Modellen die Qual der Wahl. Doch worauf kommt es bei den kleinen Technikwundern fürs Handgelenk an? Unsere Fitness-Tracker Kaufberatung klärt auf.


Die häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Muskelaufbau: Das sind die häufigsten Fehler beim Krafttraining

Ein muskulöser Körper ist das Ziel aller Fitnesssportler. Doch Vorsicht: Gerade beim Krafttraining kann man schnell viel falsch machen! Dem wollen wir Einhalt gebieten. Wir verraten typische und häufige Fehler, die sich bei vielen Athleten in der Muckibude einschleichen, und geben Tipps, wie diese vermieden werden können.


Im Alter fit und gesund bleiben

Fit im Alter: Einfache Rückenübungen für Senioren auch ohne Geräte

Ein Zwicken und Stechen im Kreuz gehört vor allem bei Senioren zum Alltag. Doch Rückenprobleme lassen sich oftmals mit wenig Aufwand effektiv lindern. Wie? Sport-90 hat einige der besten Rücken- und Gymnastikübungen zusammengetragen. Diese lassen sich ganz ohne zusätzliches Equipment und großer Anstrengung absolvieren.


Tipps zum Duschen nach dem Sport

Duschen nach dem Sport – Welche Wassertemperatur ist die Richtige?

Richtig regenerieren: Nach dem Training eine kühle Dusche zu genießen ist angenehm und zudem förderlich für den Trainingsfortschritt. Lesen Sie jetzt, wie Sie Ihr Workout in der Dusche abschließen sollten, um Ihre persönliche Bestform zu erreichen.


Ernährung abstimmen - Kondition verbessern

Wertvolle Tipps: Mit richtiger Ernährung die Ausdauerleistung verbessern

Nicht nur im Krafttraining spielt die Ernährung eine tragende Rolle. Denn auch im Ausdauersport lässt sich mit den richtigen Lebensmitteln die Leistungsfähigkeit signifikant verbessern. Aber mit welchen? Wir verraten allen ambitionierten Läufern, Radfahrern und Co., was vornehmlich auf dem Speiseplan stehen sollte und was eher nicht.


Die besten Fatburner-Sportarten vorgestellt

Wahre Fatburner: Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

Mit welchem Sport lässt sich schnell und effektiv Gewicht verlieren? Sport-90 ist der Frage auf den Grund gegangen und schmeißt den Kalorienrechner an. Das Ergebnis liefert eine bunte Mischung, sodass für jeden Geschmack der passende Fatburner dabei sein sollte. Ganz gleich, ob im Wasser, auf dem Fahrrad, im Ring oder beim Laufen.


Tipps zum vegangen Muskelaufbau

Tolle Tipps und Hinweise für veganes Leben und Muskelaufbau

Wer an den Muskelaufbau denkt, der liest und hört oftmals, dass dies auf vegane Art und Weise kaum bis gar nicht möglich ist. Aber weit gefehlt, denn in unserem Ratgeberartikel zeigen wir Wege auf, wie es doch möglich wäre und auf was man bei seiner Ernährung in Bezug auf den Muskelaufbau achten muss.


Ischia ist für seine vielen Thermalquellen bekannt

Fit & Gesund: Ischia – Italiens Trauminsel als Hotspot für Wellness & Kuren

Lust auf Wellness im Mittelmeer? Dann ist Ischia die richtige Adresse. Nicht umsonst zählt die kleine Insel vor Neapel dank seiner vielen Quellen zu den ersten SPA- und Kur-Adressen in Italien. Hier können Sie Ihren Körper in bester Manier verwöhnen.



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